Sabia que o Ómega-3 pode melhorar muito a sua saúde?

omega-3Os ácidos Ómega-3 são essenciais em variados processos orgânicos, da regulação da tensão arterial e da coagulação sanguínea à estimulação da imunidade e podem ajudar a prevenir e tratar muitas doenças.

Oitenta por cento da população tem uma dieta deficiente em Ómega-3, o que se demonstrou contribuir para aumentar o risco de sofrer de AVC, Enfarte do Miocárdio, Diabetes, Esclerose Múltipla, Osteoartrite, Artrite Reumatoide, Psoríase, Lúpus, Cancro da mama e do cólon, Demência, Depressão e Esquizofrenia.

Benefícios dos Ómega-3

Está demonstrado que os ómega-3 bloqueiam as reacções inflamatória, melhoram os níveis ​​de colesterol, parecem reduzir o risco de doença cardíaca, prevenindo as arritmias, diminuindo a agregação plaquetária e reduzindo os triglicéridos e a tensão arterial.

Num estudo com sujeitos com doença de Crohn (doença inflamatória do intestino grosso), 69% dos que tomaram suplementos de óleo de peixe (3 gr por dia) não sentiram sintomas da doença, em comparação com 28% dos que tomaram um placebo.

As melhores fontes de Ómega-3

As melhores fontes de ómega-3 são os peixes gordos, como a cavala, o arenque, a sardinha, o salmão, o atum e o bacalhau. Outras importantes fontes de Ómega-3 são as Sementes e de Linhaça, as Castanhas e as Nozes, e os Vegetais de folha verde-escuro.

Recomenda-se a ingestão de pelo menos 2 porções de peixe rico em Ómega-3 por semana, mas se for possível incluir outras fontes de Ómega-3, maiores serão os benefícios.

Quer assegurar-se que ingere Ómega-3 suficiente para prevenir as doenças crónicas que mais nos afetam? Sofre de tensão alta, doença cardiovascular ou cerebrovascular, doenças inflamatórios ou alérgicas?

omega-QÓmega-Q

O Ómega-Q pode ajudar, pois é um suplemento com Ómega-3 extraído de peixes pequenos (sardinhas e arenques), de forma a diminuir ao máximo a existência de possíveis metais pesados. Contém também Coenzima Q10 que melhora a função cardíaca. Clique aqui para saber mais sobre Ómega-Q!

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